ランニング初心者必見!岐阜県のジョギングコースを紹介します【現在9コース】

私はオジサンで、本格的なランナーではありません。たまにストレス発散でジョギングをする程度。いつも同じ場所を走ると飽きるから、常に新しいジョギングコースを求めています。

そこで私が走ったことがある岐阜県内のジョギングコースを皆さんに紹介しますね。今後もコースを増やしていく予定ですので宜しくお願いします!

1.金華山ドライブウェイ(岐阜市)

岩戸公園北側駐車場に駐車してスタート。もしくは岐阜公園からでもスタートできます。

道路を走っていきます。はっきり言って疲れます。山道ですから。

雰囲気は箱根駅伝の山区間。私は上るのがやっとでしたが、上級者は本気のトレーニングができるかと思います。

コース途中にある展望台からの眺めも良好。さらに風が抜ける場所なので気持ち良いです。私の体力では展望台まで行って折り返して帰るのが限界でした。

コースを山道に逸れると岐阜城にも行けます。

2.阿木川ダム(恵那市)

住所

岐阜県恵那市 東野字花無山

今回のコースは恵那市にある阿木川ダムを周回するコースです。地獄の階段トレーニング付き。ダム湖を1周すると4km位でしょうか。車が通る区間も少ないので気持ちよく走れます。

▲私が大好きな”ダムの堤体上”も走れます。阿木川ダムはこんな感じのロックフィルダム。

さて、地獄の階段トレーニングとは、以下の階段上りです。

このダムと同じ高さ&傾斜の階段です。ダム沿いに上ることができます。結構な角度ですし、割と距離もあるのでメチャクチャ疲れます。体力に自身のある若者は、一度試してみてください。部活のトレーニングには最適だと思います。

3.木曽川堤防(美濃加茂市)

住所

岐阜県美濃加茂市御門町2-6-6

今回のコースは美濃加茂にあるリバーポートパークという公園がスタート。そのまま木曽川の堤防歩道を走って坂祝町にある終点まで。片道10kmくらいだと思います。

往復すれば約20km。ハーフマラソンの練習には最適ではないでしょうか。私は走りきれませんが…

スタートのリバーポートウォーク。芝生広場は準備運動にも良いですよ。ここには、カフェ・BBQ・シャワー・更衣室・ロッカーなどがあります。

リバーポートウォークHP

やっぱり堤防道路は走りやすい。車の通行が無いからボケーッと走っていても安心。コースには芝生もあるから、この上を走れば足腰にも優しそう。500m毎くらいにあるベンチは私のようなオジサンには有り難いです。膝が痛くなったらすぐ休憩。座り心地も良いですよ。

お手洗いも2~3kmごとにあります。綺麗に維持されているから安心。

川沿いを走ると、水の流れに引っ張られるように走れる気がします。だから下りは実力以上に走れてしまう。

堤防の終点まで来ましたが、私の膝はダメ。でも、ここまで来ちゃったからスタート地点まで帰らなきゃ。走ったり歩いたりを繰り返します。あとベンチで休憩もしながら。ベンチが設置されているのは有難い。

太田宿の資料館
▲太田宿の資料館

そういえば太田宿の資料館もありました。私は全然興味がないから素通り。そんなことより、もうすぐ正午。お昼ごはんを何食べようかしか考えられません。

食べ物のことだけ考えてたら無事ゴール。

この日は10月下旬です。ポカポカ陽気で走りやすかったけど、歩いたり休憩したりを繰り返してたから往復で2時間近くかかりました。

4.苗木城跡~木曽川橋梁(中津川市)

住所

岐阜県中津川市苗木

今回のコースは全長は5kmくらいで往復すれば10kmです。帰りの苗木城跡までは山登りだから結構ハード。

苗木城跡は人気の観光地ですが、平日は観光客がほとんどいません。程よく砂利道なので、アスファルトを走るよりは膝に優しい気がします。まずは、苗木城跡の頂上を目指しましょう。頂上に見える櫓からの景色は絶景らしいのです。期待に胸が膨らむのと、私以外に観光客がいないので足取りも軽い。

▲きっと、最初からあった巨岩を利用して組まれた石組み。この大きい岩があれば地震が来ても石垣が崩れる心配はなさそうです。

頑丈な父親になるため、勾配がある坂をグングンと登ります。

櫓が見えてきました。あともう少し。相変わらず私以外のお客さんはいません。この日の最高気温は37℃。そんな日に観光へ来ないか…

私は一人で汗だく。

坂の途中から本丸じゃない場所の石垣を見下ろします。なんか良い。すっごい下の方って感じがします。あの道から敵が来てもすぐ分かる。私がこの城の人間だったら、ここから石を蹴落としながら弓矢で撃ちまくりますね。反対に、この城へ攻め入る側だったら即降参。こんな高低差がある城は攻めるのが難しいと思います。

仮に攻めるとしたら長期戦に持ち込むしかないな。山の下でなんとか食料の調達を断たせて弱らせる。それしか勝ち目はないなー。だから本丸には沢山の米が備蓄してあったんだろうなー。

なんて色々考えてたら、もう頂上です!!

米はないがWi-Fi完備です!!現代では米よりWi-Fiのほうが重要視されてるみたいです。時の流れは恐ろしい。

ジャーーン!!

頂上の櫓からの眺め。絶景!!なのか?普通に気持ちが良い眺めっていうとこでしょうか。5分も眺めれば飽きますね。

今度は上の写真に見える木曽川にかかる鉄橋を目指します。木曽川橋梁と呼ばれ、50年くらい前に廃線になった鉄橋が未だに残ってるみたいなんです。奇跡の鉄橋ってことで少し有名なんだとか。

ここからは山道を下ります。「四十八曲がり」って看板が出てたはず。昔の人は、たくさんあるって事を「48」を使って表現したんですね。相撲の決まり手も「四十八手」と呼びますよね。実際は100近い決まり手があるのに。

さあ、山を下りましょう。結構な勾配。名前の通りグニャグニャ曲がる道。膝に悪いので歩いてしまいます。

目指すは奇跡の鉄橋。今度こそは絶景が待ってるはず!!

農道から木曽川沿いの道へ入ると、なんか遠くに鉄橋が見えてきました。気温は37℃。日差しも強くて暑い。だいぶバテました。でも、もう少しで鉄橋へ到着です。

木曽川に架かる奇跡の橋
▲木曽川に架かる奇跡の橋

はい、錆びた橋!!!!

なんで奇跡の鉄橋なんだろう。あえて見に来るような橋ではないですね。電車が大好きな方々で、今は無き「北恵那鉄道」の歴史を知ってれば感動したのかもしれません。

あと、夏の暑い日は駄目です。きっと何を見ても感動しません。

このコースを走るなら秋が良いですね。苗木城跡の紅葉も進んでるだろうし。何より涼しいので。

5.中津川公園(中津川市)

住所

岐阜県中津川市茄子川1683-797

すごく広い公園てす。野球場、テニスコート、陸上のトラック、スケートパーク、相撲場まであります。

スケートパークは氷のスケートじゃなくて、スケボーとかのことです。オリンピック競技にもなった、水のないプールをピョンピョン飛ぶような施設。すごいですね。岐阜県にもこんな最先端の施設があったことにビックリ。

そんな広い公園内を走るジョギングコースが整備されています。

1周は2.8km。

途中にお手洗いもあるし、自販機もあるので本格的なランナーにもオススメなジョギングコースです。コースは広くて走りやすい。適度にアップダウンがあって飽きません。芝生もきれいです。

本格的な陸上トラック。後で知ったけど、このトラックを個人でも使えるらしい!!!!!

憧れの陸上トラック。以前「ぎふ清流ハーフマラソン」を走ったときに、一度だけ足を踏み入れた茶色のトラック。テンション上がりました。

そんな茶色の陸上トラックを自由に走れる。しかも使用料が300円くらい!!!!!!

http://www.city.nakatsugawa.gifu.jp/page/050191.html

6.落合ダム(中津川市)

岐阜県中津川市にある落合ダムは木曽川と落合川が合流する地点に造られています。

住所

岐阜県中津川市落合

ジョギングコース

上の地図は実際に走ったコースと少し違います。それは、ダム堤体上の道がグーグルマップには無いし、木造吊橋の道もグーグルマップには反映されていなかったからです。

コースの感想ですが、のどかな農村に囲まれた落合ダム湖周辺をジョギングするのは気持ち良い。車の交通も少なく、景色も良くて走りやすかったですよ。また、落合ダムの堤体上も走れるんです!

コースの全長は約5kmです。

落合川駅

スタートもゴールもJR落合川駅。ここは無人駅です。

降車するとすぐに木曽川沿いの道に出ます。交通量も少ないし、歩道があるから安全です。そこから木曽川沿いを上流へ向かって走り始めると橋があるので右岸へ渡りましょう。

落合ダム湖の全景

その橋からは落合ダム湖の全景が見渡せます。春には木曽川沿いに桜が咲いていて綺麗ですよ。

右岸に渡ったら、農道を木曽川下流に向かって走ります。

棚田と木曽川のコンビネーションが素敵でした。そこからしばらく走ると竹林を通るので木曽川が見えなくなります。日陰になって涼しい。

落合ダムを過ぎてさらに下流へ行くと、木曽川に掛かる橋へ出ます。そこを左岸に向かって渡りましょう。

落合ダムと落合発電所

橋からは落合ダムと発電所が展望できます。奥に映る山のどれかは恵那山です。

橋を渡りきったら上流へ。その道沿いでは発電施設の取水口や導水路が見られます。

小さな公園・神社まで着いたら、そこから落合ダムの堤体を渡ることができる。

ダムの堤体道路は一般開放されており、地元の小学生の通学路にもなっているそうです。小学生が黄色い帽子をかぶり堤体上をテクテク歩く姿を想像すると可愛い。

ロードバイクに跨る方も堤体上を走っていました。何故かダムの堤体上を走ると特別な気分になります。今度は落合川を渡ります。落合川にかかる橋はこんな感じ。

木造の吊橋。走ると揺れる。写真映えしそうなレトロな橋ですね。

そこから木曽川を上流に向かうとゴールの落合川駅です。

川沿いの道は歩道が整備されているし、桜が立ち並んでいるので春は綺麗ですよ。

以上、全長約5kmのジョギングコース。

距離が物足りない方は、木曽川をもっと下流(約4km)まで行くと苗木城跡がありますよ。観光客が来る駐車場とは反対側の斜面に出て、軽い登山ができます。

可児市にある【可児やすらぎの森】でジョギングしてきました。

7.可児やすらぎの森(可児市)

  • 距離 2.73km
  • 高低差 95m

可児やすらぎの森はハイキングコースとして整備されており、散歩している方がたくさんいます。今回走ったコースの一部には芝生広場があります。芝生の上を走るのは気持ち良いですね。

御嶽山が見える場所もあります。

全体的に山の中を走るコースなので、トレイルランニングといったこともできそうです。

8. 各務野自然遺産の森 (各務原市)

住所

岐阜県各務原市各務車洞6797−1

各務野自然遺産の森

各務原市と関市の境にあるー。涼しくジョギングできる場所を求めてトレイルランニングをしてきました。 各務野自然遺産の森は、ほぼ山です。しかし道は綺麗に整備されていました。

麓には芝生広場があります。中腹にも芝生広場がありました。マウンテンバイク専用のコースまであります!!

各務野自然遺産の森

楽しそう。マウンテンバイクが欲しくなります。

各務野自然遺産の森

駐車場に車を停めるとすぐに入口。この日、最高気温は30℃でしたがコースは日陰で涼しい

とりあえず金山っていう山の頂を目指します。往復しても1時間くらいのコース。片道2~3kmくらい?私には丁度良い距離です。

各務野自然遺産の森

急な坂道もなく走りやすいコース。2日くらい前に雨が降っていたけど足元の状態も良かったです。15分くらい走ると中腹にある展望台。

各務野自然遺産の森

2階建て。下の段は日陰で椅子もあるから休憩に丁度いい感じです。そこから15分くらい走ったら、もう山頂!!

各務野自然遺産の森からの展望

そこそこ良い眺め。けど、オオスズメバチがいたから撤収。私が黒いTシャツ着てたからか、ずっとこっちを見ていました…怖い。

下山は違うコースで。下りはいつも歩きです。登ってくる人がいると危ないですから。

隠れミッキーみたいなの発見しました。もう1匹います。何匹いるんだろう?このコースは歩いてもすぐ下山できる距離です。ほんとに、初心者には丁度良いコース。下山すると芝生広場に到着。

芝生広場

各務野自然遺産の森

お年寄りがゲートボール大会中でしたが、昼前には終了して誰もいなくなります。お手洗いは土蔵風の建物。清潔に保たれていました。そこは、私にとって重要なポイント。

芝生の中を小川が流れています。木陰もあります。走った後だから心地いい疲労感。車の中にレジャーシートがあったはず。

各務野自然遺産の森

ジョギング後のお昼寝タイム♪

木漏れ日と水のせせらぎ。なんて落ち着くんだろう。1時間くらいリフレッシュ。芝生と小川の組み合わせって意外と少ない気がするので、ここは貴重な場所です。

しかも芝生広場には誰もいない。私だけ。

バウンディングとかダッシュとかしてみる。陸上選手のトレーニングです。真似事だけど。芝生は足腰に優しいらしいんです。

疲れたら、また昼寝。本を持ってくればよかったな。今読んでるのは「青春デンデケデケデケ」という青春小説。

ゆっくりした時間を堪能しました。有休取って良かった。もっと芝生で過ごしたかったけれど、息子の幼稚園のお迎え時間が迫っているので帰ります。

各務野自然遺産の森はアウトドア好きならまるっと1日過ごせる場所だと思います。ポップアップテントとかあるといいですね。コンビニが近くにないからお昼ご飯とお菓子は用意してきた方がいいでしょう。お気に入りのトレイルランニングコースが見つかって良かったです。

岐阜県にあるトレイルランニングコースを紹介します。私自身がマラソン初心者なので、本格的なコースではありません。ちょっとジョギング程度っていう感じです。

今回は、御嵩町にある「みたけの森」。全然関係ないですが、この辺りの不動産は地盤に注意。昔、亜炭を掘っていたので地盤がスカスカな危険個所があります。

9.みたけの森(御嵩町)

  • 全長4.8km
  • 高低差146m
  • 所要時間52分

コース風景

みたけの森ではトレイルランニングができます。コースが整備されているので走りやすい。案内看板がたくさんあるので、迷うこともありません。初心者にピッタリ。

この土地を祀る神社があったので、お参り。

帽子を被っていたのでマナーとして取りました。すると、サングラスがピョーン。傷ついてしまった。帽子の上にサングラスかけていた事を忘れてた。

猪を獲るための罠が、何ヵ所かありました。もし見かけたら逃げるのみ。奴らに勝てっこありませんから。

▲御嵩城跡。全然お城っぽくない。

休憩所や、お手洗いも数ヵ所ありました。お弁当を持って走ればよかったな。

展望台からの眺め。展望台は、私が小学生の頃から存在してました。築30年以上。ぼろいから登るのが怖い。

みたけの森は、東海環状自動車道の可児御嵩ICから5分くらいで到着。アクセスしやすい。

道に迷う心配もないし、高低差も少なく、足元も良い状態です。小学生くらいのお子さんと一緒に走るのも良いですね。うちの息子達とも、あと5年くらいすれば一緒に走れるかな?

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1件のコメント

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オススメのジョギングコースがあれば教えてくださいね!次回記事の参考にさせて頂きます。今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

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